初ボルダリング!楽しく筋力アップしたい

先日、初めてボルダリングに行ってきました。

ホルダリングは壁についた人口岩を上るスポーツで、最近流行ってますよね。

運動不足の人でも、力のない女性でも楽しめる、楽しみながらキレイな筋肉がつく、ということで行ってきました。

人生初のボルダリング

ボルダリングをしてみよう、と思ったものの、体験教室をしているところって意外に少ない。。

やり方がわからない。。と思ってずーっとチャレンジできずにいたのですが、先日思い立ってフラッっと近くのジムにいってみました。

体験教室をやっていないジムです。

初めてですが、普通に参加してみました。

ボルダリングの流れ~

お店によって違うかもしれませんが。。

初めてのときの流れはこんな感じでした。

入店→受付(氏名、同意書をかく)→ロッカールームでの着替え→靴・チョークの貸し出し→施設、登り方についての説明→実際にボルダリングにチャレンジ→終了したらレンタル品返却→終了

でした。

初めての場合はお店の「登録料」が必要です。私は登録料+1日使用料を払いました。

またのぼるときに専用シューズとチョークといわれる手に付ける粉が必要になりますが、初回はレンタル無料でした。レンタル料金は、初回無料で2回目以降は有料というところが多いようです。

初めての人には、スタッフの人がちゃんとやり方や注意事項を説明してくれます。私以外にも初めての人がほかにもいて安心しました~。

説明をきいた後、実際に上っていきます。私がいったジムは、初心者の人にはしばらくスタッフがついていてくれて、アドバイスをしてくれました。

ボルダリングは腕の力がなくても大丈夫か?!

私は全く腕の力がないんです。。

腕立て伏せも数回できるかどうか。逆上がりだってできないし。

ほんと、それが気がかりで。。ほんと、出来るのかなー?って。

でも、ボルダリング、大丈夫でした!

難易度が分かれていて、いちばんやさしいところから始めればちゃんと登れました。

私が楽しめたくらいなので、中年女性ほとんどOKだと思います。

感想:楽しかった!

初めてのボルダリング、とっても楽しかったです!

説明を聞いているときは「あんなとこまでのぼれるかなー」と思ったのですが、意外に上まで行けて、楽しいです。

筋力不足をわかっているので自分にあったレベルで楽しみました。無理して登るものでもないし、自分のペースで楽しめます。

それでいて、徐々にレベルをあげていこう!という目標も持てたりします。

そのコースがクリアできると(いちばん易しいレベルですが)、達成感を味わえました。

あー、楽しかった。

やっぱり筋力不足を痛感

帰宅後夕食をつくろうとすると、、指の感覚がヘンなんです。

力が入れづらい。。

普段使わない筋肉を使ったせいですね。

翌日、首から腕周りが筋肉痛になりました。

あと、ふくらはぎのあたりも。足の筋肉も使ってたみたいです。

痛いながらも、心地よい?筋肉痛です。

ちょっと続けてみようかなー。

筋肉痛がとれたら、また行こうと思います。

 

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